Environ 70% des adultes présentent des signes de tartre dentaire, une condition bucco-dentaire courante qui, bien que souvent négligée, peut avoir des conséquences importantes sur la santé bucco-dentaire et même générale. Le tartre ne se contente pas d’affecter l’esthétique de votre sourire et votre confiance en soi ; il peut également être à l’origine de problèmes plus graves comme la gingivite et la parodontite. Il est donc essentiel de comprendre comment enlever le tartre dentaire efficacement.
Le tartre, également connu sous le nom de calcul dentaire, est une forme de plaque dentaire durcie. Il se compose principalement de bactéries, de calcium et de phosphates présents dans la salive. Sa texture rugueuse et sa couleur jaunâtre ou brunâtre le rendent facilement identifiable. L’accumulation de tartre est un processus graduel qui peut être contré par une hygiène bucco-dentaire rigoureuse. La prévention du tartre est donc une priorité.
La clé de la réussite : la prévention du tartre et de la plaque dentaire
La prévention du tartre est la stratégie la plus efficace pour maintenir une bouche saine et prévenir les problèmes dentaires à long terme, incluant les caries et les maladies parodontales. Cela implique une routine d’hygiène bucco-dentaire rigoureuse, incluant le brossage des dents et l’utilisation de fil dentaire, et une attention particulière à son alimentation quotidienne. Une bonne hygiène permet d’éviter l’accumulation du tartre sur les dents et sous les gencives. Adopter les bonnes pratiques est essentiel pour une santé bucco-dentaire optimale.
Le brossage des dents : la base de tout (mais comment bien faire pour éliminer la plaque dentaire ?)
Le brossage des dents est la pierre angulaire de toute routine d’hygiène bucco-dentaire. Pour être efficace dans la lutte contre la plaque dentaire et le tartre, il ne suffit pas de se brosser les dents rapidement; il faut maîtriser la technique appropriée et y consacrer suffisamment de temps. Utiliser la bonne technique de brossage permet de déloger efficacement la plaque dentaire avant qu’elle ne se transforme en tartre, évitant ainsi le détartrage professionnel fréquent.
La technique de Bass modifiée est souvent recommandée par les chirurgiens-dentistes. Pour l’appliquer correctement, inclinez votre brosse à dents à 45 degrés vers le sillon gingival, c’est-à-dire la jonction entre la dent et la gencive. Effectuez ensuite de petits mouvements circulaires sur chaque dent, en veillant à couvrir toutes les surfaces : vestibulaire (extérieure), linguale (intérieure) et occlusale (supérieure). Il est impératif de ne pas négliger la langue, car elle peut également abriter des bactéries et contribuer à la mauvaise haleine, aussi appelée halitose.
Il est crucial de se brosser les dents deux fois par jour, idéalement après le petit-déjeuner et avant de se coucher. Chaque séance de brossage doit durer au moins deux minutes pour garantir une élimination efficace de la plaque dentaire et des débris alimentaires. Un minuteur ou une application de brossage peut vous aider à respecter ce temps. Les études montrent que seulement 40% des personnes se brossent les dents pendant la durée recommandée.
Le choix de la brosse à dents est également important pour une bonne hygiène bucco-dentaire. Optez pour une brosse à dents avec des poils souples pour ne pas irriter les gencives et préserver l’émail. La taille de la tête de la brosse doit être adaptée à votre bouche pour atteindre facilement toutes les zones, y compris les molaires et les prémolaires. Les brosses à dents électriques peuvent offrir une efficacité accrue grâce à leurs mouvements oscillatoires ou rotatifs. Il est conseillé de choisir une brosse électrique approuvée par les dentistes. Une brosse à dents électrique peut enlever jusqu’à 21% plus de plaque dentaire qu’une brosse manuelle. Il est important de changer de brosse à dents, qu’elle soit manuelle ou électrique, tous les 3 mois afin de maintenir une bonne hygiène. Une brosse à dents usée perd de son efficacité pour nettoyer les dents et peut même abriter des bactéries.
Le fil dentaire ou la brossette interdentaire : votre allié dans les zones difficiles d’accès pour prévenir l’accumulation de tartre
L’utilisation du fil dentaire ou des brossettes interdentaires est un outil essentiel pour compléter le brossage des dents. Il permet d’éliminer la plaque dentaire et les débris alimentaires qui se logent entre les dents, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre. Utiliser le fil dentaire quotidiennement est donc une étape indispensable pour prévenir la formation du tartre et maintenir des gencives saines. Environ 60% de la plaque dentaire se situe entre les dents, d’où l’importance du fil dentaire.
Pour utiliser correctement le fil dentaire, commencez par couper un morceau d’environ 45 cm. Enroulez-le autour de vos majeurs en laissant quelques centimètres libres. Faites glisser délicatement le fil entre vos dents en effectuant un mouvement de va-et-vient. Courbez le fil autour de chaque dent en formant un C et faites-le glisser de haut en bas le long de la surface de la dent, en allant légèrement sous la gencive. Répétez l’opération pour chaque espace interdentaire en utilisant une section propre du fil. L’utilisation correcte du fil dentaire peut prolonger la durée de vie de vos dents de plusieurs années.
Des alternatives au fil dentaire existent, comme les brossettes interdentaires et les hydropulseurs (jets dentaires). Les brossettes interdentaires sont particulièrement utiles pour les personnes ayant des espaces interdentaires larges. Les hydropulseurs utilisent un jet d’eau pulsé pour éliminer la plaque et les débris alimentaires. Chaque option présente des avantages et des inconvénients, il est donc important de choisir celle qui convient le mieux à vos besoins et à vos préférences, et de demander conseil à votre hygiéniste dentaire. En moyenne, 30 secondes d’utilisation d’un hydropulseur après le brossage peuvent réduire significativement la plaque interdentaire et améliorer la santé gingivale.
Le bain de bouche : un complément, pas un substitut au brossage et au fil dentaire pour une bonne hygiène buccale
Le bain de bouche peut être un complément utile à une routine d’hygiène bucco-dentaire complète. Cependant, il ne doit en aucun cas remplacer le brossage des dents et l’utilisation du fil dentaire ou des brossettes interdentaires. Les bains de bouche peuvent aider à réduire la plaque dentaire, à rafraîchir l’haleine et à prévenir la gingivite, mais ils ne sont pas efficaces pour éliminer le tartre déjà formé. L’utilisation de bains de bouche fluorés est particulièrement recommandée pour renforcer l’émail et prévenir les caries.
- Les bains de bouche fluorés renforcent l’émail des dents et aident à prévenir les caries, surtout chez les enfants et les adolescents.
- Les bains de bouche antiseptiques réduisent la quantité de bactéries dans la bouche et sont souvent prescrits après une intervention chirurgicale ou en cas de gingivite ou de parodontite.
- Il existe également des bains de bouche spécifiques pour lutter contre la mauvaise haleine et procurer une sensation de fraîcheur.
Pour utiliser correctement un bain de bouche, rincez-vous la bouche pendant 30 secondes après le brossage des dents et l’utilisation du fil dentaire. Il est important de ne pas avaler le bain de bouche et d’attendre au moins 30 minutes avant de manger ou de boire. L’utilisation excessive de certains bains de bouche, notamment ceux contenant de l’alcool, peut perturber l’équilibre bactérien de la bouche et provoquer une sécheresse buccale. Il est donc conseillé de suivre les recommandations de votre chirurgien-dentiste ou de votre pharmacien. Environ 15% de la population utilise régulièrement un bain de bouche pour compléter son hygiène bucco-dentaire.
L’alimentation : l’ennemi du tartre se cache aussi dans votre assiette et influence la santé de vos gencives
L’alimentation joue un rôle important dans la formation du tartre et la santé de vos gencives. Une alimentation riche en sucres et en féculents favorise la prolifération des bactéries responsables de la plaque dentaire. À l’inverse, une alimentation équilibrée et riche en fibres peut contribuer à maintenir une bouche saine et à prévenir l’accumulation du tartre.
- Les aliments à éviter : Les aliments sucrés, comme les bonbons, les sodas et les pâtisseries, sont les principaux ennemis des dents et favorisent la formation de caries. Les féculents raffinés, comme le pain blanc et les pâtes, se transforment également en sucres dans la bouche.
- Les aliments bénéfiques : Les fruits et légumes riches en fibres, comme les pommes, les carottes et le céleri, aident à nettoyer les dents en stimulant la salivation et en éliminant les débris alimentaires. Les aliments contenant du calcium, comme le lait et le fromage, renforcent l’émail des dents et contribuent à la solidité de la structure dentaire.
- L’eau : Boire beaucoup d’eau, surtout après les repas, aide à éliminer les débris alimentaires et à neutraliser les acides produits par les bactéries, réduisant ainsi le risque de formation de plaque dentaire et de tartre.
Il est recommandé de limiter la consommation de collations sucrées entre les repas et de privilégier une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes et produits laitiers. Il est conseillé de boire de l’eau après chaque repas afin d’aider la salive à neutraliser les acides qui attaquent l’émail dentaire. Une alimentation saine est un pilier essentiel de la prévention du tartre et des problèmes dentaires.
L’arsenal du professionnel : les méthodes de détartrage chez le chirurgien-dentiste et l’hygiéniste dentaire
Lorsque le tartre s’est déjà formé, il est indispensable de consulter un chirurgien-dentiste ou un hygiéniste dentaire pour le faire éliminer. Seul un professionnel qualifié peut enlever le tartre en toute sécurité et efficacement, en utilisant des instruments et des techniques spécifiques. Le détartrage est une procédure courante et généralement indolore qui permet de restaurer la santé bucco-dentaire et de prévenir les complications graves comme la perte de dents. Le détartrage professionnel est un investissement dans votre santé bucco-dentaire à long terme.
Le détartrage supragingival : élimination du tartre visible
Le détartrage supragingival consiste à éliminer le tartre situé au-dessus de la gencive, c’est-à-dire la partie visible des dents. Cette procédure est généralement réalisée à l’aide d’un détartreur à ultrasons, un appareil qui vibre à haute fréquence pour désagréger le tartre. Le chirurgien-dentiste ou l’hygiéniste dentaire peut également utiliser des curettes manuelles, des instruments pointus qui permettent de gratter le tartre tenace. Le détartrage supragingival est généralement rapide et indolore. Un détartrage régulier réduit le risque de gingivite d’environ 50% et contribue à une meilleure santé des gencives.
Lors de la procédure, le chirurgien-dentiste ou l’hygiéniste dentaire guide délicatement l’appareil le long de la surface des dents, en ciblant les zones où le tartre s’est accumulé. Une aspiration simultanée permet d’éliminer l’eau et les débris. La durée de la procédure varie en fonction de la quantité de tartre présent et de l’état de la santé bucco-dentaire du patient. Un détartrage complet peut durer entre 30 minutes et une heure.
Le détartrage sous-gingival ou surfaçage radiculaire : traitement des infections des gencives
Le détartrage sous-gingival, également appelé surfaçage radiculaire, est une procédure plus approfondie qui vise à éliminer le tartre situé sous la gencive, sur les racines des dents. Cette procédure est nécessaire lorsque le tartre a provoqué une inflammation des gencives (gingivite) ou une parodontite, une infection plus grave qui peut entraîner la perte de dents. Le tartre sous-gingival est plus agressif car il est plus proche des tissus de soutien des dents, comme l’os alvéolaire. Il est donc essentiel de traiter rapidement les infections des gencives.
Le détartrage sous-gingival est généralement réalisé sous anesthésie locale pour assurer le confort du patient. Le chirurgien-dentiste utilise des curettes spécifiques pour gratter le tartre des racines des dents et lisser la surface radiculaire afin d’empêcher la nouvelle accumulation de tartre et de favoriser la guérison des tissus gingivaux. Cette procédure peut nécessiter plusieurs séances en fonction de l’étendue de l’infection et de la profondeur des poches parodontales. La profondeur des poches parodontales, mesurée en millimètres, est un indicateur important pour déterminer la nécessité d’un détartrage sous-gingival. Une poche de 4mm ou plus nécessite souvent un traitement plus approfondi.
Le polissage dentaire : une finition lisse pour prévenir la réaccumulation de tartre
Le polissage dentaire est une étape finale du détartrage qui consiste à lisser la surface des dents pour empêcher la plaque de se fixer facilement. Le chirurgien-dentiste ou l’hygiéniste dentaire utilise une brosse rotative et une pâte à polir pour éliminer les taches superficielles et rendre les dents plus lisses et brillantes. Le polissage contribue également à réduire la sensibilité dentaire et à améliorer l’esthétique du sourire. Une surface dentaire polie réduit l’adhérence bactérienne d’environ 20%, ce qui contribue à prévenir la réaccumulation de tartre.
Le polissage dentaire n’est pas seulement esthétique, il a également un rôle préventif important. Une surface dentaire lisse est plus facile à nettoyer et moins susceptible d’accumuler la plaque dentaire. Le polissage est donc un complément essentiel au détartrage et contribue à maintenir une bonne santé bucco-dentaire à long terme. Le polissage peut également aider à éliminer les taches causées par le café, le thé ou le tabac.
L’importance des visites régulières chez le chirurgien-dentiste et l’hygiéniste dentaire : un suivi essentiel pour une bonne santé bucco-dentaire
Les visites régulières chez le chirurgien-dentiste et l’hygiéniste dentaire sont indispensables pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire et prévenir l’accumulation du tartre. Il est recommandé de consulter un dentiste au moins une fois par an, voire plus fréquemment pour les personnes sujettes au tartre ou atteintes de parodontite. Les personnes qui fument, qui ont un régime riche en sucre ou qui souffrent de certaines conditions médicales, comme le diabète, devraient consulter leur dentiste plus souvent. Un suivi régulier permet de détecter les problèmes dentaires à un stade précoce et de les traiter avant qu’ils ne deviennent plus graves.
Lors de ces visites, le chirurgien-dentiste ou l’hygiéniste dentaire peut détecter les signes précoces de gingivite et de parodontite, réaliser un détartrage professionnel et vous conseiller sur les meilleures pratiques d’hygiène bucco-dentaire. Un diagnostic précoce permet de traiter les problèmes dentaires avant qu’ils ne deviennent plus graves et plus coûteux. Environ 80% des problèmes dentaires peuvent être évités grâce à une bonne prévention et à des visites régulières chez le dentiste. La prévention est la clé d’un sourire sain et durable.
Attention aux fausses bonnes idées : les méthodes « maison » à éviter absolument pour ne pas endommager vos dents et vos gencives
De nombreuses méthodes « maison » circulent sur internet pour enlever le tartre dentaire. Si certaines peuvent sembler séduisantes et économiques, il est important de savoir qu’elles peuvent être dangereuses pour vos dents et vos gencives. Seul un professionnel qualifié, comme un chirurgien-dentiste ou un hygiéniste dentaire, peut enlever le tartre en toute sécurité et efficacement. Utiliser des méthodes non approuvées par les professionnels de la santé dentaire peut endommager l’émail et les gencives, et aggraver les problèmes dentaires existants.
Pourquoi certaines méthodes « maison » sont dangereuses et peuvent causer des dommages irréversibles
Certaines méthodes « maison » sont dangereuses car elles sont trop abrasives, irritantes ou inefficaces. L’abrasivité peut endommager l’émail des dents, les rendant plus sensibles, vulnérables aux caries et augmentant le risque de récession gingivale. L’irritation peut provoquer une inflammation, un saignement et une infection des gencives. L’inefficacité signifie que la méthode ne fait qu’enlever les taches superficielles, pas le tartre durci, ce qui donne une fausse impression de propreté. Il est crucial de ne pas risquer sa santé bucco-dentaire avec des pratiques non prouvées et potentiellement dangereuses.
- Abrasivité : Les substances abrasives, comme le bicarbonate de soude ou le charbon actif, peuvent rayer l’émail des dents et provoquer une sensibilité dentaire accrue.
- Irritation des gencives : Les substances irritantes, comme le vinaigre blanc ou le jus de citron, peuvent provoquer une inflammation, un saignement et une douleur des gencives.
- Aucune efficacité réelle : La plupart des méthodes « maison » ne font qu’enlever les taches superficielles, pas le tartre durci, qui nécessite un détartrage professionnel.
Exemples de méthodes « maison » à éviter absolument pour protéger votre santé bucco-dentaire
Voici quelques exemples de méthodes « maison » à éviter absolument pour protéger votre santé bucco-dentaire :
- Bicarbonate de soude : Bien que légèrement abrasif, son utilisation régulière peut endommager l’émail et provoquer une sensibilité dentaire.
- Vinaigre blanc : Son acidité peut éroder l’émail des dents et fragiliser la structure dentaire.
- Peroxyde d’hydrogène (eau oxygénée) non diluée : Irritant et peut endommager les tissus mous de la bouche, comme les gencives et la langue.
- Huile de coco (« oil pulling ») : Peut aider à réduire la plaque, mais ne remplace pas le brossage, le fil dentaire et le détartrage professionnel.
- Instruments pointus (couteaux, aiguilles) : Risque de blessures graves, d’infections et de dommages irréversibles aux dents et aux gencives.
Il est important de se rappeler qu’il n’existe pas de solution miracle pour enlever le tartre à la maison. Seul un chirurgien-dentiste ou un hygiéniste dentaire peut réaliser un détartrage professionnel en toute sécurité et efficacement, en utilisant des instruments et des techniques appropriées. Essayer d’enlever le tartre soi-même peut entraîner des complications graves, aggraver les problèmes dentaires existants et compromettre votre santé bucco-dentaire à long terme.
Conseils complémentaires et idées originales pour une hygiène bucco-dentaire optimale et la prévention du tartre
En plus des techniques de prévention et de détartrage professionnel, il existe quelques conseils complémentaires et idées originales qui peuvent vous aider à maintenir une bouche saine, à prévenir l’accumulation du tartre et à améliorer votre hygiène bucco-dentaire globale. Ces conseils portent sur l’alimentation, l’hydratation, l’hygiène de vie et l’utilisation de certains produits spécifiques.
Les compléments alimentaires : un coup de pouce possible, mais à utiliser avec prudence et sous contrôle médical
Certains compléments alimentaires peuvent apporter un soutien supplémentaire à la santé de vos gencives et à la protection de l’émail, mais ils ne doivent en aucun cas remplacer une bonne hygiène bucco-dentaire, une alimentation équilibrée et les soins dentaires professionnels. Il est important de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires, car certains peuvent interagir avec des médicaments ou avoir des effets secondaires indésirables.
- Vitamine C : Importante pour la synthèse du collagène, qui est essentiel à la santé des gencives. Une carence en vitamine C peut entraîner un saignement des gencives, une inflammation et un risque accru de parodontite.
- Coenzyme Q10 : Un antioxydant qui peut aider à réduire l’inflammation des gencives et à protéger les tissus gingivaux contre les dommages causés par les radicaux libres.
Il est important de noter que les compléments alimentaires ne sont pas une solution miracle et qu’ils ne peuvent pas remplacer une bonne hygiène bucco-dentaire et des soins dentaires réguliers. Ils peuvent cependant apporter un soutien supplémentaire à la santé de vos gencives, à condition d’être utilisés avec prudence et sous contrôle médical. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à votre dentiste avant de prendre des compléments alimentaires, surtout si vous souffrez de problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.
Le rôle crucial de la salive : un allié naturel trop souvent négligé dans la lutte contre la plaque dentaire et le tartre
La salive joue un rôle essentiel dans la santé bucco-dentaire. Elle aide à neutraliser les acides produits par les bactéries, à éliminer les débris alimentaires, à reminéraliser l’émail des dents et à maintenir l’équilibre du microbiote buccal. Une production de salive suffisante est donc essentielle pour prévenir l’accumulation du tartre, les caries et les infections des gencives.
- Stimuler la salivation : Mâcher du chewing-gum sans sucre (contenant du xylitol), boire beaucoup d’eau (au moins 1,5 litre par jour) et consommer des aliments riches en eau, comme les fruits et les légumes.
- Conséquences d’une bouche sèche (xérostomie) : Augmentation du risque de caries, de tartre, d’infections des gencives, de mauvaise haleine et de difficultés à parler, à mâcher et à avaler.
Certains médicaments, certaines conditions médicales et certains traitements, comme la radiothérapie, peuvent entraîner une diminution de la production de salive (xérostomie). Si vous souffrez de bouche sèche, il est important de consulter votre médecin ou votre dentiste pour en déterminer la cause et trouver des solutions pour stimuler la salivation et protéger votre bouche contre les complications. Il existe des substituts salivaires en vente libre en pharmacie qui peuvent soulager les symptômes de la bouche sèche.
L’impact négatif du tabac et de l’alcool sur la santé bucco-dentaire et le risque de formation de tartre et de maladies des gencives
Le tabac et l’alcool ont un impact négatif sur la santé bucco-dentaire et favorisent l’accumulation du tartre, le développement de maladies des gencives et l’augmentation du risque de cancer de la bouche. Le tabac réduit la production de salive, affaiblit le système immunitaire et favorise la prolifération des bactéries responsables de la plaque dentaire et des maladies parodontales. L’alcool peut assécher la bouche, irriter les tissus buccaux et augmenter le risque de caries.
- Tabac : Favorise l’accumulation de tartre, la gingivite, la parodontite et le cancer de la bouche. Les fumeurs ont un risque significativement plus élevé de développer des problèmes dentaires graves et de perdre leurs dents.
- Alcool : Peut assécher la bouche, irriter les tissus buccaux et augmenter le risque de caries, d’infections des gencives et de cancer de la bouche. La consommation excessive d’alcool est particulièrement nocive pour la santé bucco-dentaire.
Il est donc fortement recommandé d’arrêter de fumer et de limiter sa consommation d’alcool pour préserver la santé de vos dents, de vos gencives et de votre bouche en général. L’arrêt du tabac et la modération de la consommation d’alcool sont des mesures essentielles pour prévenir le tartre, les maladies des gencives et le cancer de la bouche. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre dentiste pour vous aider à arrêter de fumer et à réduire votre consommation d’alcool.
Environ 30% des personnes souffrant de problèmes parodontaux (maladies des gencives) sont des fumeurs. Cette statistique souligne l’importance de l’arrêt du tabac pour la santé bucco-dentaire. Les personnes qui arrêtent de fumer constatent souvent une amélioration significative de la santé de leurs gencives et une réduction de la formation de tartre. Adopter une approche proactive et prendre soin de ses dents et de ses gencives contribue à un bien-être général significatif et améliore la qualité de vie.